時間がない最大の原因は？
ずばり私はスマホ依存症
毎日忙しいと言っているけど、本当に時間がないのか？
仕事以外の時間は、どこに行ってもスマホが手から離れることはありません。
仕事をしていなかったら恐らく廃人のように寝転んでスマホしか見ていなかったでしょう・・・
私は違う！とずっと目をそらしてきましたが、
私はやっぱりスマホ依存症かも・・・
時間がないというのは、
私が時間をスマホにつぎ込んでいるから・・・
子供たちのスマホやゲームの時間を制限する前に
自分がスマホに使っている時間を減らすのが先です。
一体スマホで何をしているのか？
ニュースチェック
今日のニュースをチェックするという立派な名目です。
ですが、正規で購読しているデジタル新聞ではなく、ほとんどはヤ〇ーニュース。
最初はそれなりにまともなニュースを読んでいるけど、
そのうちどうでもいい芸能ニュースなどをクリックしてしまい
その瞬間から延々と同じような記事ばかり読んでしまっています。
果たして、私はそこから何を得たのか？
YouTubeやドラマ
一回何かにはまって再生してしまうと
これも延々と流しっぱなしです。
YouTube やドラマに私の人生があるはずもないのに
まるで自分が主人公にもなったつもりで泣いて笑っていました。
目の前にいるかわいい子供たちの存在すら忘れてしまう私は、
私がなりたかった自分だったのか・・・
簡単な解決方法を考える
代替品を考える
ニュースは、ネットではなく、本物の新聞で読む
ニュースといえば、やはりまだ新聞です。
真偽が分からないネットニュースを分別する力も
おすすめに上がって来る芸能ニュースの誘惑に勝つ力も
今の私にはありません。
とりあえず朝一、近くのコンビニで新聞を買うことにします。
YouTubeやドラマを見る時間を家事や子供たちとの時間に変える
YouTube やドラマを見る時間は、
避けてきた子供たちとの触れ合いや、疎かになっていた家のお片付けに
変えていきます。
本当にできるのか？
基準を緩くする
あれだけとっぷりスマホ漬けになっていたので、
一晩で生まれ変わることは期待しないことにしました。
少しでも紙の新聞を読むこと、
少しでも掃除やお片付けをし、
少しでも子供たちとの時間を作れば
スマホを使う時間が相対的に減るはずなので
まずは緩くやることを変えていきます。
毎日続ける
１日５分でも毎日続けて効果を体験したいです。
1ヶ月続ければ、５分×30日＝150分＝2.5時間
3ヶ月続ければ、５分×90日＝450分＝7.5時間
１年続ければ、５分×365日＝1825分＝30.42時間
１日５分が１０分になったら、２倍、１５分になったら３倍・・・
一体私はいままで何時間、何日、何ヶ月無駄にしてきたのか・・・
最後に
後悔しても過ぎた時間は戻ってこないですよね。
こんなことで悩んだりすること自体が幼稚かもしれませんが、
私には切実なので毎日～少し～スマホを離れてみます。
