朝、布団の中から手を伸ばしてスマホアラームを消すと同時に始まる
スマホ依存の１日・・・
認めたくなかったけど、スマホ依存だった私にも
やっと爽やかで充実な朝が訪れる回数が増えた
方法は意外と簡単だった
スマホを物理的に離す
枕元に置いて寝たスマホをリビングにおいてみた。
朝アラームを消すために、
スマホを手にする所からスマホライフがスタートするので
敢えて携帯アラームを使わないようにした。
布団から出ないとスマホは使えないし、
いざ布団から出ると、せっかく起きたのにスマホを触って
今までの努力を無駄にしたくないから逆にスマホを触らなくなってきた。
スマホ使用時間と場所・目的を決める
とはいえ、子供の登校班の連絡や会社の健康報告など
スマホをまったく使わないことは不可能なので
スマホを使う時間帯と使う目的を決めた。
〇時間帯・場所：毎朝 7:15 リビングテレビ台前
〇使う目的：
会社の健康チェック、登録班連絡チェック、学校アプリ確認
確認が終わるとスマホはもとに戻す
動画やドラマサイトを開こうかと一瞬迷いもあるものの
３日間続けたらそれも習慣になる
一旦外出する
毎朝ゴミ捨てのついでに
コンビニで新聞を買うようにしている
気分によって新聞を選んで家に向かうときは
なんとも言えない充実感が湧いてくる
新聞の内容を全部理解しているわけでもないが、
帰宅してコーヒーと一緒に新聞を広げていると
ほんの少しはまともな大人に近づける気がする
比較するのは周りではなく昨日の自分
大事なのは１歩踏み出せたかどうか
世の中や周りにはすごい人々があふれている
だけど、
私なんて私なんかとばかりに言って
何も始めなかったら何も変わらない
大事なのは、
自分がどう思い、大事な一歩を踏み出せたかどうかだと思う
もっと気楽に挑戦する
正直こんなことして何になる？
こんなことすら続けられない私ってだめかも・・・
１日何回も思うこともあるけど、
もっと気楽に行こうと思う
昨日できたのに、今日できなくても
きっとおとといよりは進んでいるはず。
今日もここで自分の頭の整理ができてよかったよかった～
