スマホ時間減らすチャレンジ21日ー10日目 1mm成長記録 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2025.03.30 スマホなし朝が当たり前になりつつある 外部の刺激を遮断し、自分と目の前の家族に集中する穏やかで心地よい朝時間、結構好きかも